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大发网址【孕妈30天饮食】剖宫产妈妈产后第2天

  剖宫产的妈妈应该加强腰肾功能的恢复,多补充羊肉、猪腰、山药、芝麻、板栗、枸杞子、豆类蔬菜和各种坚果等食品。要多注意休息,不要长时间抱宝宝,减少久坐的时间。 早餐 香蕉:1根 糖醋萝卜:1份 山药粥:1碗

  山药粥 原料:粳米30克,鲜山药20克,白糖适量。做法: 1、将粳米洗净,用清水浸泡30分钟。 2、将鲜山药洗净,削皮后切成块。 3、锅内加入清水,将山药放入锅中,加入粳米,同煮成粥。 4、待粳米绵软,再加白糖煮片刻即可。产后宜忌: 多吃维生素C的食物自然生产的妈妈,伤口愈合比较快,只需要三四天,而剖宫产的妈妈则需要一周左右。产后营养好,会加速伤口的愈合,建议适当多吃富含优质蛋白质和维生素C的食物,以促进组织修复。 中餐 小米饭:1碗 清炒菠菜:1份 当归生姜羊肉煲:1份

  当归生姜羊肉煲 原料:羊肉100克,当归5克,生姜片3片,葱段、盐、料酒各适量。做法: 1、羊肉洗净、切块,用热水烫过,去掉血沫,沥干备用。2、用清水把当归洗净,整个放进热水中浸泡30分钟,然后取出切片,当归切得越薄越好,浸泡的水不要倒掉,用泡过当归的水煲汤,营养才不会流失。3、将处理过的羊肉放入锅内,加入生姜片、当归、料酒、葱段和泡过当归的水,大发登录小火煲2小时。4、出锅时加盐调味即可。功效:羊肉具有滋阴补肾、温阳补血、活血祛寒的功效,对产后气血虚弱、大发网址营养不良、腰膝酸软、腹痛有一定作用。 日间加餐 芹菜鸡蛋羹:1份 酸奶:1杯 香瓜:1块

  补血特效补品:枸杞红枣粥功效:枸杞子、红枣和红糖都有补养身体、滋润气血的功效,对有气血不足、脾胃虚弱、失眠、恶露不净等症的产后妈妈来说是极佳的补品。用法:早餐或晚餐时食用。原料:枸杞子10克,红枣10个,粳米30克,红糖适量。做法: 1、将枸杞子洗净,除去杂质。 2、红枣洗净,除去核;将粳米淘洗干净。 3、将枸杞子、红枣和粳米放入锅中,加水600毫升,用大火烧沸。 4、再用小火煮30分钟,加入红糖调匀即可。 晚餐 馒头:1个 西红柿菠菜蛋花汤:1份 木耳炒腰花:1份

  黑木耳蛋白质丰富,还含有多种维生素和铁质,能滋肾养血;猪腰滋阴补肾,养肝明目。这道菜非常适合产后身体虚弱的新妈妈食用,有助于滋养身体、尽快恢复体力。 晚间加餐 煮花生:10颗 饼干:2块 红小豆酒酿蛋:1份

  糯米酒酿能刺激消化腺的分泌,大发登录增进食欲,大发登录有助消化。糯米经过酿制,营养成分更易于人体吸收,是给产后妈妈提供葡萄糖来源的极佳食品。

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