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开心营养餐 鸡肉蔬菜粥+海大发登录鲜瓜饼

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  小孩子生病,除了精神安慰之外,妈妈们还要多做一些开胃又营养的饭菜给他们。根据小孩子的口味喜好,做一些清淡易消化的汤汤水水类就很合适,也不会给他们的肠胃造成太大的负担。我习惯在他们的饭菜里加入肉、海鲜和蔬菜,那样他们吃进去的每一口都有所需的营养。

  粥:大米80克、鸡胸脯肉1块、芹菜1小根、胡萝卜1小根、青豆4大勺、长豆角3根、香菇6朵。

  饼:意大利瓜2根、螃蟹肉200克、大虾12个、鸡蛋1只、面粉1杯、葱末1大勺。

  1.把米洗净,用1小勺的盐和油泡半个小时,把鸡肉切丁加盐和蛋白腌10分钟,把泡好的香菇和蔬菜洗净也切小丁。

  2.锅里加入清水煮开,倒入泡过的大米,大发注册大火煮开后关小火煮40-50分钟至粘稠。

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